Потенция, дененің кез келген қызметі сияқты, тұтастай алғанда дененің күйін көрсетеді. Потенциал деңгейінің төмендеуі денеде бұзылулар бар екендігі туралы сигнал болып табылады. Олар эпизодтық және тұрақты болуы мүмкін, бірақ ерлердің денсаулығын қалыпқа келтіру бойынша ұсыныстарды пайдалана отырып, өз бетінше потенциалды қалпына келтіру және нығайту мүмкіндігі бар.
Потенциал әлсіреген жағдайда не істеу керек? Оны қалай көтеруге және қалпына келтіруге болады?
Тиімді жолдар
Потенциал деңгейінің төмендеуімен сіз алдымен дәрігерге жүгінбей мәселені өз бетіңізше шешуге тырысуыңыз керек.
Эректильді функцияны жақсарту үшін сіз өзіңіздің әдеттеріңіз бен тәуелділіктеріңізді денеге пайдасы мен зияны тұрғысынан қайта қарауыңыз керек. Жылдам, бір күнде дұрыс өмір салты потенциалды көтере алмайды, бірақ бұл жыныстық қатынас сапасын жақсарту үшін жақсы бастама.
Тамақтану
Тамақ жалпы ағзаның қызметінде маңызды рөл атқарады. Оның құрамында дененің жұмыс істеуі үшін қажетті барлық дәрумендер мен минералдар болуы керек - олар ерлердің потенциалын көтеру үшін қажет.
- Цинк (Zn) тестостерон синтезіне қатысады. Оның санының төмендеуі жыныстық құмарлықтың тежелуіне әкеледі, сперматозоидтардың саны мен сапасын төмендетеді, эрекцияны нашарлатады. Ерлер үшін күніне кемінде 15 мг Zn тағаммен бірге ағзаға түсуі маңызды. Бұған витаминді және минералды қоспаларды қабылдау немесе диетаны бақылау арқылы қол жеткізуге болады: дәндер, ет, жұмыртқа, бауыр, теңіз балдырлары және жаңғақтар - бұл нормадағы мырыш мөлшерін сақтай алатын тағамдардың толық тізімі емес.
- Фосфор (P) потенциалды жоғарылатуға қабілетті, өйткені ол жыныстық белсенділік деңгейіне әсер етеді. Фосфор жыныстық гормондарды өндіруге қажетті лецитиннің синтезіне қатысады.
- Е витамині ұрпақты болу жүйесінің жұмысында маңызды рөл атқарады. Оның болмауы сперматозоидтарды өндіруге зиянды әсер етеді және ұрық түтіктерінің деградациясына әкеледі. Дәнді дақылдар, жаңғақтар, өсімдік майлары, шпинат және банандар ағзадағы Е-нің қажетті мөлшерін сақтауға көмектеседі.
Потенциалды арттыру үшін дәрі-дәрмекпен емдеуді дереу бастау қажет емес. Диетаны қажетті компоненттері бар тағамдарға өзгерту жиі мәселені шешуге көмектеседі.
Артық салмақпен күресу
Жоғары потенциал мен артық салмақ - үйлесімсіз нәрселер. Ерлердегі артық салмақ тестостерон деңгейін төмендетеді және одан да көп – әйел жыныстық гормондары болып табылатын эстрогендердің деңгейін жоғарылатады. Нәтижесінде эректильді дисфункция. Эректильді функцияны арттыру үшін медициналық емдеуден өтудің қажеті жоқ - салмақ жоғалтуға тырысу керек. Мұны жылдам жасау қажет емес, тіпті қажет емес.
Белсенді өмір салты
Кез келген себеппен белсенді өмір салтын жүргізу ұсынылады. «Отырықшы» кәсіп өкілдері үшін потенциалды арттыру мүмкін емес, өйткені физикалық белсенділік эректильді функцияға теріс әсер етеді. Бұл жағдайда ерлердің жыныстық күшін арттыру жолы қарапайым, тиімді және «зейнеткерді» жүйеге тез қайтарады. Бұл белсенді спорт түрлері - жүгіру, футбол, теннис немесе жекпе-жек. Өйткені, тұрақты физикалық белсенділік артық майды тез кетіреді, осылайша тестостерон мен эстроген балансын дұрыс бағытта ауыстырады.
Ерлердің эректильді функциясын жақсарту үшін өте пайдалы, жамбас қабатының бұлшықеттерін күшейтетін жаттығулар. Олар жыныс мүшелерін қанмен қамтамасыз етуді белсендіруге көмектеседі, осылайша потенциалды арттырады.
Жаттығу кешендері
Жыныс мүшелерінде қан айналымын ынталандыруға ықпал ететін жаттығулар бар арнайы кешендер әзірленді. Ең танымалдары - Кегель жаттығулары. Қарапайым әрекеттерді жүйелі түрде орындау потенциалды жоғарылатуға ғана емес, сонымен қатар эректильді дисфункция жағдайында айтарлықтай жақсартуларға әкеледі.
Жалғыз шарт - жүйелілік: жаттығуларды бір рет емес, үнемі, жақсырақ күніне бір рет орындау керек.
Жаттығу тек артық салмақ мәселесін ғана емес жеңуге көмектеседі - олар негізінен жас аспектіні «жойып», либидоны сақтайды және потенциалды арттырады. Қажет болса, Кегель кешенін жыныс аймағында қан айналымын арттыратын басқа қозғалыстармен толықтыруға болады.
Дәрілер
Дәрі-дәрмектерді дәрігермен кеңескеннен кейін қабылдау керек, өйткені олар ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін.
Еркектердегі эректильді функцияны тез арттыру арқылы барлық препараттар дәрілік әсер етпейді. Олар ештеңені емдемейді және потенциалдың төмендеуінің себебіне оң әсер етпейді. Сонымен қатар, олар жыныс мүшесінің құрылымында анатомиялық ауытқулар болған жағдайда қолдануға тыйым салынады.
Гормоналды препараттар
Еркектердегі потенциалды арттыру үшін құрамында тестостерон бар препараттар қолданылады. Бұл жыныстық гормондардың жетіспеушілігіне байланысты эректильді функция төмендеген кезде тиімді және жылдам. Шығару формасы әртүрлі болуы мүмкін:
- сылақтар;
- жақпа;
- таблеткалар;
- инъекциялар.
Құрамында гормондар бар препараттарды ерлер тек емтиханнан кейін және дәрігердің нұсқауы бойынша ғана пайдалана алады. Қалай болғанда да, потенциалды арттырудың ең тиімді әдісін табу үшін дәрігермен кеңесу керек. Көбінесе бір әдіс бірнеше комбинацияға қарағанда тиімді емес. Маманның міндеті емдеудің ең оңтайлы әдісін таңдау болып табылады. Психотерапия курсынан өту, күн сайын массаж жасау немесе хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.